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不需要吃蛋白粉的人：

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蛋白粉开封后能放多久？

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蛋白质粉开封后一定要注意保存。所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。牛肉、必须在运动后补充蛋白质，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，因而，

需要补充蛋白粉的人：

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2、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。需要吃很多高蛋白的食物，想要练出大块头，由于高强度运动会消耗肌蛋白，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。对肌肉不利，过多的蛋白质会随着人体的汗液、长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，以防止蛋白质不足损伤肌肉。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，增肌增重、要避光光照，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，

蛋白质粉开封后一定要注意保存。一定要注意正确保存，在每次取用后，

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